نصآآآئح للصحة ...

اذهب الى الأسفل

نصآآآئح للصحة ...

مُساهمة من طرف •¦[• همسة الحياة •]¦• في الثلاثاء 27 يناير - 23:10:36

السلاآآآم عليكم ورحمة الله وبركاته ...

أحم أحم هموسة وصلت ...

أدري منورة البقعة بوجودي ...

ع العموم حبيت أطرح بعض النصائح للصحة ... وانشاءالله الكل يستفيد ...



دع القهوة تبرد : لا تشرب القهوة او اي شراب ساخن ، فقد يزيد هذا من خطر الاصابة بسرطان الفم او المرئ بل ينصح بترك الفنجان يبرد قليلا .


المشي يوميا : المشي اليومي لمدة نصف ساعة او ساعة يقلل من امكانية الاصابة بمرض السرطان بنسبة 18% ويساعد على التخلص من 3 كيلو غرامات تقريبا في السنة ويحافظ على قوام الجسم .


الاكثار من تناول اللوز : يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية وعند الشعور بالجوع فهي غنية بالعناصر المغذية التي قد يفتقر اليها النظام الغذائي اليومي .


إ ضافة القرفة على القهوة : ضع نصف ملعقة صغيرة من القرفة في فنجان القهوة اليومي حيث يسهم في خفض مستويات الكوليسترول في الدم ويساعد الجسم على استخدام الانسولين بفاعلية اكثر .


الاستعاضة بالعسل عن السكر : عند تحلية الشاي او الحليب عليك باستعمال العسل عن السكر وذلك لقدرته على تقوية المناعة ومكافحة الجراثيم .


النوم بشكل افضل : تناول التفاح لمكافحة الارق والنوم بشكل عميق فالنوم يساعد على مكافحة الشيخوخة المبكرة والاحتفاظ ببشرة شبابية .


شرب الشاي الاخضر : ينصح بتناول كوب من الشاي الاخضر يوميا والذي يمنع التأكسد في خلايا الجسم ، ويخفف من امكانية حدوث السرطان .


تناول قطعتين من الشوكولاته يوميا : حيث يؤكد الخبراء ان الشوكولاته تبعد عنك فقر الدم وتحسن المزاج .


وبس ... ختمتها بالشوكولاته عسب نشهيكم هع ... queen


وأتريا ردودكم الغاوية ...
avatar
•¦[• همسة الحياة •]¦•

انثى
عدد الرسائل : 10
العمر : 27
الموقع : العين دآريه و مربآيه
العمل/الترفيه : طالبة
المزاج : مستانسة
تاريخ التسجيل : 27/01/2009

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: نصآآآئح للصحة ...

مُساهمة من طرف ro7 5lly في الثلاثاء 27 يناير - 23:49:54

وعليكم السلام والرحمه ..

يسلمووو ختيهـ على النصاااايح الغااويهـ

وفي انتظآر يديج ..لاهنتي ^_*

avatar
ro7 5lly

انثى
عدد الرسائل : 73
الموقع : ..
العمل/الترفيه : !!
المزاج : cool
تاريخ التسجيل : 26/01/2009

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: نصآآآئح للصحة ...

مُساهمة من طرف خفــ جروح ـآيـآ في الثلاثاء 27 يناير - 23:52:41

وعليج السلآم والرحمهـ [ هموسه ] ..
تسلمين حبوبهـ عالطرح وعالمعلومــآت الحلوهـ
في انتظــآر يديدج ..
avatar
خفــ جروح ـآيـآ

انثى
عدد الرسائل : 129
العمر : 27
الموقع : دآآآر الزيــن
المزاج : تـــوبـ
تاريخ التسجيل : 26/01/2009

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: نصآآآئح للصحة ...

مُساهمة من طرف •¦[• همسة الحياة •]¦• في الأربعاء 28 يناير - 3:04:05

تسلمووون الغآآآليآآآت ع المرور الغآآآوي ... نورتو الموضوع بتوآآجدكم ... ربيه لاآآ هآآآنكم ...
avatar
•¦[• همسة الحياة •]¦•

انثى
عدد الرسائل : 10
العمر : 27
الموقع : العين دآريه و مربآيه
العمل/الترفيه : طالبة
المزاج : مستانسة
تاريخ التسجيل : 27/01/2009

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: نصآآآئح للصحة ...

مُساهمة من طرف غرور حبيبي في الأربعاء 28 يناير - 7:16:54

ف النوم لاتوصيييييييييين 24 ساعه رقااد لوووووول ..تسلمين حياتي عالموضووع الرائع ..ولاتحرمينا من يديدج ..
avatar
غرور حبيبي

انثى
عدد الرسائل : 112
المزاج : bad mOod
تاريخ التسجيل : 26/01/2009

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: نصآآآئح للصحة ...

مُساهمة من طرف •¦[• همسة الحياة •]¦• في الأربعاء 28 يناير - 19:23:20

هههههه ... ربيه يسلمج من الشر الغلا ... نورتي الصفحة فديتج ... ولا تحرمينا من هــ الطلة
avatar
•¦[• همسة الحياة •]¦•

انثى
عدد الرسائل : 10
العمر : 27
الموقع : العين دآريه و مربآيه
العمل/الترفيه : طالبة
المزاج : مستانسة
تاريخ التسجيل : 27/01/2009

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: نصآآآئح للصحة ...

مُساهمة من طرف Naughty في الخميس 29 يناير - 23:47:46

يسلموو ع المعلوماااات ^_^
لاتحرمينا من يديدج
avatar
Naughty

انثى
عدد الرسائل : 100
العمر : 31
المزاج : ma y59km
تاريخ التسجيل : 26/01/2009

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى